Tự tin với bikini

Mùa hè, mùa nắng đẹp, mùa thích hợp để thỏa thích ngâm mình trong làn nước mát. Hãy đến bãi biển, hồ bơi để được cảm giác thư giãn tuyệt vời nhất. Vấn đề không nhỏ đối với bạn gái là làm sao để có làn da thật đẹp, để đủ tự tin diện bikini và xuất hiện trước đám đông.

Sành điệu sẽ mách cho bạn gái những bí quyết “tuyệt chiêu” nhất.

Thực hiện vào thời điểm 2 tuần trước khi mặc áo tắm.

1. Chế độ ăn uống giúp đẹp da
– Uống nhiều nước: Nước duy trì độ ẩm cho da và giúp da mịn màng hơn.

– Ăn nhiều các chất xơ: Ăn một chén ngũ cốc và vài trái dâu tây, chuối vào mỗi buổi sáng, hạn chế các thức ăn nhiều đường. Điểm tâm thế này giúp bạn no lâu, ăn ít lại, đủ điều kiện cho cơ thể thon gọn hơn.

– Ăn nhiều salad, hỗn hợp rau trộn và phô mai, đậu phộng: Món ăn này có thể thay thế buổi cơm, vừa có tác dụng giảm cân, vừa bổ sung chất dinh dưỡng cho làn da.

– Cá: Làm giảm lượng mỡ thừa song lại bổ sung tinh dầu cần thiết cho làn da đủ độ ẩm.

– Ăn sữa chua rất tốt cho răng miệng, đẹp da và giảm cân.

– Táo: ăn nhiều nhất có thể vào mỗi ngày. Trong táo có nhiều nước giúp làm đẹp da và duy trì cảm giác no lâu. Lượng Vitamin A dồi dào trong táo cũng rất tốt cho da.

2. Tập thể dục để có “da sáng, dáng xinh”
– Tập thể dục 30 phút, tuần ít nhất là 3 lần. Những bài tập bổ ích như chạy bộ, đạp xe đạp, nhảy aerobic, tập thể dục với máy…

– Dành ra 20 phút để giảm cân mỗi ngày, luyện tập cho cơ thể từ đầu đến chân. Đứng rộng chân bằng vai, ngả người về phía trước theo kiểu gập người một góc 90 độ, dồn trọng lượng cơ thể lên phần đầu. Ngồi chồm hổm rồi đứng lên. Nếu trọng lượng không phải là vấn đề, bạn gái có thể bỏ qua bước này.

3. Chọn bikini phù hợp
Chọn mua bộ bikini phù hợp. Nên hỏi ý kiến người quen, tìm hiểu trên sách báo. Bộ bikini nhất thiết phải vừa vặn với dáng vóc.

4. Chăm sóc da

– 2 ngày trước khi mặc bikini: Tẩy lông cho hai cánh tay, cặp giò. Tẩy nhẹ nhàng, kỹ và sạch.

– 1 ngày trước khi mặt bikini: Thoa kem dưỡng da toàn cơ thể. Dưỡng thêm ở những vùng da xẫm màu, để da không lỗ chỗ hai màu khi diện bikini trên người.

Sau hai tuần “khe khắc” với bản thân, phái đẹp đã hoàn toàn đủ tự tin để diện lên người bộ bikini ưa thích nhất. Lúc này thì tha hồ tung tăng trong làn nước mát.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: